Ein Meeting zieht sich. Dann kommen E-Mails, Planung und ein weiterer Videoanruf. Ehe man sich versieht, hat man stundenlang gesessen. Ein Laufband neben einem Sitz-Steh-Schreibtisch kann kurze Gehphasen zurück in einen Arbeitstag bringen, der sonst unbewegt bleiben würde.
Kurz gesagt
Ein Laufband fürs Büro erleichtert es, Sitzzeiten zu unterbrechen. Bei einfachen Tätigkeiten wie Zuhören, Lesen oder Telefonieren kannst du entspannt gehen. Nicht jede Aufgabe eignet sich dafür, und länger zu gehen ist nicht automatisch besser. Wechsle deine Position. Wähle, was gerade passt.
Vergleiche die vier Modelle auf der Seite Moov-Laufbänder.
Die Vorteile eines Laufbands im Büro
1. Bewegung zwischen den Sitzstunden
Der größte Vorteil ist praktisch: Das Laufband ist in der Nähe. Du kannst eine Arbeitsphase unterbrechen, ohne nach draußen zu gehen oder deinen Kalender neu zu organisieren. Zehn Minuten zwischen Meetings. Fünfzehn Minuten während eines Telefon-Updates. Kleine Zeitfenster, die über den Tag hinweg für einen aktiveren Rhythmus sorgen.
2. Mehr Abwechslung für deinen Körper und deine Körperhaltung
Langes Verharren in einer Position kann zu Steifheit führen. Der Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und ruhigem Gehen bringt Abwechslung in den Arbeitsalltag. Ein Laufband löst keine ergonomischen Beschwerden, kann aber Teil eines umfassenderen Arbeitsplatzes sein, der dazu anregt, die Position zu wechseln.
3. Ein anderes Tempo für ruhigere Aufgaben
Manche Menschen empfinden Gehen als angenehm, während sie zuhören oder nachdenken. Für präzises Tippen, Gestalten, Berechnen oder ein sensibles Gespräch kann Sitzen oder Stehen besser geeignet sein. Verwende ein Laufband nicht als Beweis dafür, dass du produktiver bist. Nutze es als eine weitere Möglichkeit, dich zu bewegen.
Du möchtest außerhalb der Arbeitszeit intensiver trainieren? Mit einem Laufband mit Steigung kannst du dasselbe Gerät für anspruchsvollere Trainingseinheiten nutzen.
Worauf Sie beim Kauf eines Büro-Laufbands achten sollten
Sehen Sie, welches Moov-Laufband zu Ihrem Arbeitsplatz passt.
- Wählen Sie eine niedrige Geschwindigkeit, die sich unter einem Sitz-Steh-Schreibtisch angenehm anfühlt.
- Prüfen Sie, ob das Laufband mit heruntergeklappter Stange unter Ihren Schreibtisch passt.
- Berücksichtigen Sie sowohl die Motorgeräusche als auch die Schrittgeräusche in dem Raum, in dem Sie es verwenden werden.
- Überlegen Sie, wie Sie das Laufband bewegen und wo es zwischen den Trainingseinheiten stehen wird.
- Lassen Sie rundherum ausreichend Platz und stellen Sie es auf eine stabile, ebene Fläche.
- Besprechen Sie die Nutzung in einem Gemeinschaftsbüro mit Ihren Kollegen und dem Facility-Management.
Der Moov Walk erreicht bis zu 8 km/h, lässt sich zusammenklappen und verfügt über 360°-Räder. Verwenden Sie bei der Arbeit ein ruhiges Gehtempo. Höhere Geschwindigkeiten sind für Momente gedacht, in denen Ihre volle Aufmerksamkeit auf der Bewegung liegt.
Suchen Sie nach einem Modell, das speziell unter einen Sitz-Steh-Schreibtisch passt? Sehen Sie sich die Laufbänder für unter den Schreibtisch an.
Ein Laufband ist eine Wahl des Arbeitsplatzes, kein Gesundheitsversprechen.
Ein Laufband fürs Büro kann Ihnen helfen, das Sitzen zu unterbrechen, verhindert jedoch nicht automatisch Beschwerden oder medizinische Kosten. Ergonomie, Pausen, Arbeitsbelastung, Schlaf und Bewegung außerhalb der Arbeitszeit sind weiterhin wichtig.
Die zusammenklappbaren Laufbänder passen mit heruntergeklapptem Handlauf unter die meisten Schreibtische.
